Supranumită și “vitamina soarelui”, vitamina D joacă un rol important în organismul uman, fiecare celulă a corpului nostru fiind dotată cu un receptor al acestei vitamine, având impact direct sau indirect asupra a peste 200 de gene diferite.
Vitamina D este sintetizată de propriul nostru corp în piele în urma expunerii la razele solare. Un interval de 15-20 de minute zilnic (de aceea, vara ne îmbolnăvim mai rar) este suficient pentru ca vitamina D să fie produsă, însă din păcate, în sezonul rece, rezervele de vitamina D acumulate pe timpul verii se diminuează considerabil.
Vitamina D are multiple beneficii pentru organismul nostru și anume:
– Susține sistemul imunitar
– Ajută la menținerea funcției normale a sistemului muscular
– Contribuie la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților
– Ajută la absorbția normală în organism a calciului și a fosforului
– Menține concentrațiile normale de calciu în sânge
