Am vorbit săptămâna aceasta, la Minutul de Sănătate, despre beneficiile vitaminei D pentru trup și minte, deopotrivă.
Doza zilnică necesară de vitamina D variază în funcție de vârstă și greutatea corporală.
Majoritatea specialiștilor sunt de părere că adulții au nevoie de o doză zilnică vitamina D de până la 2.000 UI (unități internaționale).
Administrarea de doze mai mari până la 4.000 UI (unități internaționale) este recomandată în cazul persoanelor mai în vârstă (de peste 65 de ani), pentru care eficacitatea sintezei vitaminei D în piele este redusă, dar și pentru persoanele cu o greutate corporală mai mare.
