Apa e singurul lichid care hidratează eficient organismul, asigurându-i și aportul de minerale, fără a produce tulburări metabolice și fară să aducă un aport crescut de calorii.
Așa că dacă vă gândiți și la siluetă, beți apă cu încredere! De multe ori, setea poate fi confundată cu foamea.
Dacă vi se întâmplă să aveţi o senzaţie ciudată de genul “aş mânca ceva, dar nu ştiu ce”, beţi un pahar mare de apă! Dacă senzaţia trece, înseamnă că vă era de fapt sete.
Apa favorizează absorbţia nutrienţilor din tractul digestiv, astfel că o hidratare insuficientă încetineşte procesul digestiv, iar deshidratarea cronică determină apariția constipaţiei.
Totodată, apa este crucială pentru frumuseţea corpului nostru. O hidratare optimă menţine elasticitatea pielii, previne şi întârzie apariţia ridurilor.
Nu în ultimul rând, clima caldă favorizează deshidratarea, deci vara trebuie să bem mai multă apă!
Cafeaua și alcoolul conţin compuşi diuretici care vor determina eliminarea mai rapidă a apei din organism. Prin urmare, dacă beţi cafea sau alcool, trebuie să consumați şi mai multă apă!
