31/10/2011
Aceste diete sunt bogate in grasimi saturate si sarace in fibre.
Carbohidratii simpli, precum dulciurile si bauturile carbogazoase, au calorii multe, sunt sarace in nutrienti si nu contin fibre.
O dieta sanatoasa nu inseamna regim alimentar.
Inseamna cereale integrale, fructe, legume si grasimi bune – cum ar fi uleiul de masline. Reducem astfel riscul aparitiei unor afectiuni.
Exercitiile fizice regulate reduc semnificativ riscul aparitiei bolilor cardiace, a hipertensiunii arteriale, a accidentelor vasculare cerebrale, a diabetului tip 2, a obezitatii, a anxietatii, depresiei si a cancerului de san ori de colon.
