“Aparent, sunt o grămadă de beneficii de la mersul cu spatele. E o nouă modă prin parcurile din Occident.
Voluntarii care au mers cu spatele pe o bandă de alergare timp de 30 de minute pe zi, timp de patru săptămâni, şi-au îmbunătăţit echilibrul, ritmul de mers şi starea generală cardiopulmonară.
Alte studii indică faptul că mersul cu spatele poate aduce beneficii celor care suferă de osteoartrită a genunchiului, dureri cronice de spate, (în acest caz mersul înapoi este folosit în apă), precum şi pentru a îmbunătăţi mersul şi echilibrul.
Mersul înapoi are beneficii şi asupra creierului, care trebuie să fie mai alert şi mai conştient atunci când se mişcă în acest mod complet nou”, au discutat matinalii Vlad, George și Luca în Deșteptarea.
Puteți reasculta Deșteptarea din secțiunea podcast Europa FM, cu ajutorul aplicației gratuite pentru Android și IOS Europa FM sau direct în Spotify și iTune.
Sursa foto: Shutterstock
