Un grup de voluntari sănătoși au fost supuși unui program de somn în timpul zilei și activitate în timpul nopții, dormind în medie 5-6 ore pe zi. În scurt timp răspunsul organismului la o masă normală nu a mai fost unul obișnuit. Nivelul glicemiei a crescut și a rămas ridicat pe parcursul a mai multor ore. Aceste modificări s-au întâmplat din cauza cantității insuficiente de insulină secretată de pancreas, în urma stresului cauzat de dereglarea ritmului zi-noapte și deprivării de somn.
Din fericire, după 9 zile de respectare a programului normal cu care corpul nostru este obișnuit, simptomele au dispărut.
Astfel, dacă lucrați în timpul nopții, specialiștii vă recomandă să vă odihniți ziua într-o cameră liniștită și întunecată și să nu mănâncați foarte mult la o singură masă.
