Atunci când depunem efort fizic, corpul nostru necesită energie adițională oferită de glucoză. Astfel, mușchii și ficatul care depozitează glucoză sub formă de glicogen, o eliberează în circulație când organismul are nevoie într-un timp scurt de combustibil pentru a produce energie.
Dar dacă practicăm exerciții fizice moderate pentru o perioadă lungă de timp, semnalul este unul diferit, necesarul de energie nu este unul acut și mușchii vor prelua glucoza din sânge. â
De aceea, activitățile sportive moderate sunt recomandate persoanelor diabetice, mișcarea contribuind la reglarea glicemiei.
Printre beneficiile practicării sportului se mai numără și arderea excesului de grăsimi, întărirea mușchilor și oaselor, reglarea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului rău LDL și creșterea colesterolului bun HDL.
Pentru persoanele cu anumite afecțiuni deja cunoscute, eventual aflate și sub tratament medicamentos, este necesar avizul medicului în evidența căruia se află pentru activități sportive.
