Atentie asadar ce mancati in fata copiilor. Daca alegeti mancare grasa ori prajita, prajituri ori bauturi acidulate ori alcool, cel mai probabil si copilul va alege acelasi tip nesanatos de mancare si bautura.
Alegeti sa puneti pe masa sucurile facute in casa – din fructe proasptat stoarse, paine facuta din faina negra si legume preparate la abur.
Faina neagra se obtine prin macinarea bobului de grau cu tot cu coaja, rezultand o pulbere imbogatita cu multe fibre alimentare, vitamine si minerale.
Dar,m faina neagra este dificil de conservat pe termen lung, pentru ca intra in fermentatie iar aluatul preparat din ea creste mai greu.
Este insa mult mai sanatoasa decat faina alba, spre exemplu.
Revenind la alimentatia micutilor, medicul Alina Papadopol spune ca daca un copil isi vede parintii ca mananca dimineata si el va prelua, automat, acest obicei.
De aceea este important ca parintii sa se trezeasca in acelasi timp cu cei mici pentru a manca impreuna.
