12/12/2011
Mancatul alert dă peste cap metabolismul și din acest motiv creierul nu mai este capabil să semnaleze faptul că organismul este sătul.
De cele mai multe ori obiceiul de a mânca alert se dezvoltă în copilărie, când cei mici vor să plece cât mai repede de la masă, pentru a avea mai mult timp pentru joacă.
Însă, medicii nu sunt de acord cu acest obicei și consideră că atunci când mănânci este important să nu te grăbești, pentru a-i da creierului posibilitatea de a transmite senzația de sațietate.
Mestecatul alimentelor corespunzător și în tihnă poate dura aproximativ 20 de minute.
Dacă ne ridicăm în picioare în timpul mesei și ne simțim confortabil înseamnă că am mâncat suficient.
