În perioada sărbătorilor de iarnă ne putem confrunta mai frecvent cu anumite probleme de sănătate. Ca acestea să nu ne strice buna dispoziție este necesar să acordăm mai multă atenție organismului nostru și să îl protejăm de excesele fizice și alimentare.
Mesele copioase bazate pe alimente grase pot produce tulburări gastro-intestinale, dar afectează pe termen lung și persoanele cu boli cardio-vasculare sau diabet.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mâncați doar fructe și legume la masa de Crăciun. Puteți gusta din toate preparatele de sărbători, dar în cantități mici, cumpătat.
De asemenea, nu întrerupeți tratamentul medicamentos, continuați-l conform recomandării medicului.
Persoanele cu probleme ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale sau cei cu osteoporoză trebuie să acorde atenție efortului fizic exagerat depus în timpul activităților casnice – nu ridicați obiecte grele și evitați să vă urcați pe scaune instabile – orice cădere poate conduce la fracturi grave urmate de imobilizare la pat.
