Tulburarile de somn sunt deosebit de dăunătoare pentru starea de spirit pozitivă.
Dacă vă treziți de mai multe ori pe noapte, este probabil să aveți o stare de spirit proastă a doua zi, prin comparație cu cei care au un somn fără întrerupere.
Dar lipsa somnului are mai multe efecte care își fac imediat simțită prezența.
Medicul neurolog Iulia Coandă ne spune despre efectele imediate ale deprivării de somn.
“La persoanele adulte, deprivarea de somn cu durata aproximativ între 60 și 200 de ore are efecte multiple, începând cu fatigabilitate, iritabilitate, dificultate în concentrare, atenția și judecata își pierd calitatea, iar în stadiile avansate putându-se manifesta cu iluzii și halucinații. Practic, un om nu poate supraviețui dacă este deprivat total de somn.”
“Dacă somnul este obținut după o perioadă lungă de deprivare, în prima noapte, acesta nu va fi odihnitor pentru că nu se atinge cantitatea suficientă de somn cu capacități de restaurare funcțională neuronală (stadiul REM și stadiul 4 de somn), aceasta din urmă atingându-se abia în a doua noapte.”, spune Dr. Iulia Coandă.
